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Die perfekte Kombination für mehr Effizienz: Konzentriert arbeiten und bewusst Pausen machen

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen“, hat einst der römische Philosoph Lucius Annaeus Seneca festgestellt. Doch es kommt nicht nur darauf an, dass, sondern auch wie Sie mit Ihrer Zeit umgehen: Konzentriertes Arbeiten ist dabei genauso wichtig wie bewusste Entspannungspausen. Wie Ihnen das am besten gelingt, verrät Ihnen dieser Beitrag.

Susanne Roth

26.10.2026 · 7 Min Lesezeit

Das Geheimnis des „mentalen Rahmens“

Woher wissen Sie, wie lange Sie für die Bearbeitung einer Aufgabe brauchen? Tatsächlich lassen wir uns bei der Zeit, die wir uns zur Bewältigung einer Aufgabe zugestehen, von bisherigen Erfahrungen und der Macht der Gewohnheit leiten. Das hat erhebliche Auswirkungen auf die Effizienz, mit der wir arbeiten. Denn die Zeit, die wir uns zugestehen, nehmen wir uns in der Regel auch – ganz gleich, ob wir sie brauchen oder nicht.

Vielleicht kennen Sie das Bekannteste der „Parkinsons Gesetze“, das lautet: „Arbeit lässt sich wie Gummi dehnen, um die Zeit auszufüllen, die für sie zur Verfügung steht.“ C. Northcote Parkinson erzählt dazu die Geschichte von der alten Gräfin, die einen Brief schreibt …

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