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Unliebsame Angewohnheiten überwinden: Das 5‐Stufen‐Programm

Der Erfolgsweg sieht so aus: Sehen Sie sich die schlechte Gewohnheit genauer an, finden Sie eine Alternative dazu und etablieren Sie die Alternative dann nach und nach als „neue Gewohnheit“. Dabei können Sie sich von unserem Formular begleiten lassen: „Gewohnheiten ändern: Ersetzen statt abschaffen“.

Susanne Roth

16.12.2025 · 4 Min Lesezeit

1. Stufe: Beschreiben Sie die Verhaltensweise, die Sie ändern möchten

Stellen Sie fest, was genau Sie verändern möchten. Fangen Sie mit der Angewohnheit an, die aus Ihrer Sicht am einfachsten zu verändern ist, und beschreiben Sie sie so präzise wie möglich. Was ist es, das Sie immer wieder tun, obwohl Sie es nicht möchten?

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